産後、すぐにでも痩せたいと思っているママも多いはず。
でも焦りは禁物ですよ。
すぐに無理なダイエットを始めると
体調を崩してしまうキケンがあります。

まずは、悪露が続いている間はやめましょう。
悪露があるということは
まだ子宮の状態が元に戻っていないということです。
そんな段階で運動をしてしまったり、
食事制限をすると、
自分の体調を崩すことになってしまいます。

赤ちゃんのお世話をしなくてはいけないママが
体調を崩してしまっては元も子もありません。
痩せたい気持ちはわかりますが
最初の1~2ヶ月は赤ちゃんのお世話に集中しましょう。
実際、この時期にまだ体重が戻っていなくても
授乳を通して体重が元に戻ることも多いです。
焦らず様子を見てみても良いでしょう。

悪露が治まり
体調も良好であれば
ダイエットを始めてもOK。
まずは骨盤矯正から始めるのがオススメです。
骨盤が開いたままでは
痩せ難く、筋肉を使いにくい状況なので
これを改善してからのほうが
効率よく痩せられるんですね。

市販の骨盤ベルトを使用したり、
骨盤を回すエクササイズ等を取り入れて
開いた骨盤の改善に努めましょう。
きちんとした姿勢でウォーキングするだけでも
骨盤の改善に効果があるといわれています。
普段から歩く姿勢には注意をしましょう。

産後6ヶ月までは体質が変わり
痩せやすい体になっているといわれていますので
積極的に骨盤を矯正し、
痩せやすい体を維持できるように
頑張りましょうね!

ご興味、ご相談ございましたら、
お電話、又はメールにてお問合せください。
産後ママの骨盤矯正
ふくづか鍼灸整骨院
〒579-8036 東大阪市鷹殿町4-21

お問合せは  
072-988-5785
又はメールで。 

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