産後ダイエットの悩みとして多いのは
体型の崩れですよね。
授乳や育児で、体重は意外と戻ることも多いのですが
体重は妊娠前と同じなのに
体型が全然違う、という状態になってしまうのです。
鏡を見てがっかりしてしまったママも多いのではないでしょうか。

その原因は骨盤にあります。
出産の時、骨盤の中を赤ちゃんの体が通っているわけなので
骨盤は横にぐっと広がってしまいます。
そうすると腰周りが大きくなってしまいますよね。
さらにその周りのお肉は、筋肉があまり無いため燃焼せず取れにくく、
大きなウエストが完成してしまうのです。
たるんでしまったお肉、なかなか取れないですよね。

この改善方法としておすすめなのが
骨盤矯正です。
骨盤の開きを改善して締めることで
妊娠前の骨盤の状態に近づけます。
同時にひねる運動などで、腰周りの筋肉をきちんと使うことで
腰周りのお肉が燃焼して、ダイエット効果につながるのです。

骨盤を締めるには骨盤ベルトがおすすめです。
常につけて生活するだけなので
育児しながらでも簡単ですよ。

骨盤を締めたら
下半身の筋力を鍛えることが有効です。
スクワットや
下半身のストレッチ、
ダイエット器具などを活用して
下半身を鍛えると
基礎代謝があがり
痩せやすい体質を作ることができます。
体の中の大きな筋肉を鍛えることが効果的なので
腹筋、背筋も同様に効果があります。
時間も限られている育児中のダイエットなので
効率よく、大きな筋肉を鍛えるように意識しましょう。
ご興味、ご相談ございましたら、
お電話、又はメールにてお問合せください。

産後ママの骨盤矯正

ふくづか鍼灸整骨院

〒579-8036 東大阪市鷹殿町4-21

お問合せは  
072-988-5785

又はメールで。 

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